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J’ai été powerlifting depuis 15 ans, ainsi qu’un membre de l’équipe nationale des maîtres de maîtrise pour 3 personnes sur les 6 dernières années. J’ai terminé la 6ème des championnats du monde en République tchèque en 2010, ainsi que dans le top 10 en 2005, ainsi que de nouveau en 2009.

Le jeudi 15 septembre 2011, j’ai effectivement tenté de rompre le record du monde Guinness pour la plus grande quantité de poids accroupi en une heure de 125 065 lb fixé en 2009 par “six pack six” de 32 ans, Ryan Lapadat ………… Je suppose i Il faudrait mentionner que j’ai 21 ans de plus que Ryan “six pack” Lapadat l’ancien détenteur des archives … ..i était de 53 en janvier 2011.

Mon poids cible record était de 126 000 livres qui devait être accompli en remplissant de 700 à 1000 squats à différents poids en une heure ou à 11 ou 17 squats par minute pendant 60 minutes.

À 9h50, EDT EDT 15 septembre 2011 On en ligne avec Regis ainsi que Kelly, j’ai officiellement rompu le dépassement record de mon poids ciblé Soulevant de 127 245 lb plus de 904 squats en une heure sur la télévision nationale en ligne ……… ..

Mon effort de casser le registre du monde actuel était de mettre l’intérêt à la vérité que les adultes peuvent continuer à rester en bonne santé et à devenir plus forts plus longtemps que même avant, ainsi que bien dans leurs années 40, 50, des années 70, des années 70 ainsi que des années 80.

Mais pour être honnête, ce n’était pas toujours comme ça. Après avoir coûté un week-end voyageant, j’ai une fois encore réalisé exactement à quel point il est difficile de découvrir le temps et de préserver la motivation pour faire de l’exercice. Je me suis en outre réalisé que bien que beaucoup de gens le découvrent difficiles à faire de l’exercice lors de leur voyage, la majorité d’entre nous ne faisant pas d’exercice du tout.

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Bien que nous ayons tous des vies mouvementées ainsi que des calendriers remplis d’événements, je suis persuadé que commencer ainsi que la préservation d’une routine d’exercice de routine est une étape vers une longue vie saine.

Rappelez-vous que personne n’est né fort, en forme, un professionnel de la condition physique physique ou un titulaire de l’enregistrement mondial de Guinness. Tout le monde commence à la même base et établit à partir de là. Certains à un âge précoeur de sports organisés, certains avec des passe-temps à mi-vie ou des effrayations associées à la santé et au bien-être, certains dans leurs années seniors ainsi que de nombreuses activités, car ils apprécient l’activité et reconnaître que cela aide à réduire le stress, augmente l’énergie ainsi que améliore la santé générale. Le point clé étant, ils ont commencé.

Je reconnais que la prise de la première étape est l’intimidation, la consommation de temps aussi bien que carrément, c’est pourquoi ils téléphonent à l’exercice. Du côté lumineux, l’exercice offre plus d’énergie, amélioré ou grande santé, amélioration des performances de passe-temps physiquement, peut être un coup de pouce social, ainsi que dans le temps, peut être fini comme étant amusant!

Quelque chose qui peut se débarrasser de l’exigence de médicament de cœur ou de cholestérol, ainsi que d’obtenir les autres dans une taille de vêtements plus petite ne peut être tout mal!

Si vous allez à un club de santé et de bien-être – engagez un expert pour au moins une ou deux leçons – empêchez d’aller avec des copains ou des parents s’ils sont routiniers au centre de remise en forme – ils essaient fréquemment d’aider cependant de manière excessivement agressive, peut montrer Vous les mauvaises techniques, peut-être être intimidantes aussi bien que la toute première étape de votre ne pas retourner au gymnase.

Si vous vous aventurez à de nouvelles activités situées à l’extérieur de la salle de sport, je vous suggère extrêmement que vous découvrez des professionnels dans ces domaines et de leur demander de l’aide. Encore une fois, n’allez pas aux copains ou aux proches pour obtenir des conseils ainsi que de l’aide. N’oubliez pas que les meilleurs joueurs ne font pas toujours les meilleurs entraîneurs, alors découvrez un expert ainsi que d’établir votre plan, commencez peu et développez-vous. Bien que les copains ainsi que les ménages puissent bien vouloir dire bien, ils peuvent entraîner une intimidation, une blessure ainsi que des abandons à court terme.

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Même après 15 ans de dispensation dans des événements d’alimentation mondiaux amateurs, ainsi qu’à 3 Championnats du monde, j’ai toujours besoin d’une équipe de professionnels ainsi que d’un plan lorsque j’ai décidé de tenter de briser le record du monde de Guinness pour la plus grande quantité de squat de poids soulevé dans une heure.

J’ai cherché des professionnels en perte de poids endurance, respiration, performance mentale, ainsi que la forme physique générale.

En établissant ainsi que mettre en œuvre mon plan de 5 mois, j’ai commencé petit. En fait, j’ai commencé dans mon bureau sans aucun poids aussi bien que de commencerMis à côté de 15 minutes, 30 minutes, 45 minutes ou 60 minutes dans ma routine quotidienne pour s’accroupir.

Sur le respect des mois, j’ai collés au plan, adapté si nécessaire, a consulté mon équipe et a finalement rompu le disque mondial à l’âge de 53 ans!

Lorsque vous commencez sur votre nouvelle expérience dans laquelle vous êtes conforme, vous trouverez quelques suggestions:

Visitez votre médecin pour un inspecter ou physique pour vous assurer qu’il n’y ait aucun risque de santé et de bien-être

Trouvez quelque chose que vous aimez – faites-le votre passion

Demandez aux experts de l’aide – prévenir les copains ou les proches à moins d’être professionnels

Commencez peu aussi bien que de travailler

Essayez de le faire amusement

Marchez, courez, vélo, nager, inscrivez-vous à des cours de fitness physique, soulevez des poids, faites quelque chose aussi bien que tout … ..

Ne soyez pas intimidé par d’autres personnes – nous avons tous commencé dans le même endroit

En terminant, gardez à l’esprit son exercice, vous choisissez quand, où, exactement combien de temps que ce que la phrase «le font simplement!»

Lève-toi, démarrer et ne pas fournir!

Walter Metropolitan est une powerlifter née américaine ainsi que Guinness World Record Support, ainsi que Challenger vivant au Canada. Il est membre de l’une des meilleures médication de l’équipe d’électricité gratuite en Amérique du Nord la fondation de fer, 19 à 53 ans, homme ainsi que femme, nous (i) former 3 à 4 jours par semaine 2 à 3 heures par jour, 50 semaines Un an des médicaments libres …. Le plus depuis plus de 15 ans! Le 15 septembre 2011, à l’âge de 53 ans, Walter a établi une nouvelle record du monde de Guinness pour la plus grande quantité de poids Squat levée en une heure en ligne sur en ligne avec Regis et Kelly, soulevant 127 245 lbs sans médicaments gratuits. Walter a concouru dans les championnats du monde des powerlifting en 2005, ainsi que 2010 qui représentent la 6ème représentant le Canada en République tchèque. Walter tient ainsi que MBA de l’Université écologique du bowling ainsi que d’une BS en économie d’Albright College. Walter est un pilote personnel Permis, Skydiver agréé qui a des années d’expérience de parachutisme, un ancien pilote PRO Ski, pilote de pendentif, coureur, coureur et de véhicule de Formula Ford, ainsi qu’un ancien membre du parachute de 1982 États-Unis parachute Équipe. Walter est le président ainsi que le propriétaire de Metropolitan Dynamics Inc d’une entreprise de consultation www.urbandynnamics.net. Walter ainsi que son ménage résident à Guelph Ontario. Pour plus d’informations sur Walter, allez à www.walterurban.com

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