Vous n’avez pas besoin d’apporter des changements substantiels à votre vie, pour l’améliorer. J’ai récemment mis en œuvre de petites activités au jour le jour, ce qui a eu un grand impact, donc je devais les partager ici au cas où vous les trouveriez également bénéfiques.
Aller dehors. avoir une mauvaise journée? Vous vous sentez dépassé et frustré? Sortez à l’air libre, respirez ce magnifique air frais et marchez. Walking Lots a littéralement changé ma vie, tout comme la réception d’un Fitbit qui me motive sans cesse. Ne laissez pas simplement l’exercice à la dernière minute lorsque vous êtes presque brisé. Entrez dans une routine où la marche, la course ou le yoga devient une partie de votre vie quotidienne comme se brosser les dents afin de vous nourrir rapidement mais vitalement pour garantir également votre santé mentale et physique et votre bien-être.
Désencombrez votre environnement physiquement (trier cette garde-robe, effacer le hangar, faire tout ce que vous devez faire pour avoir l’impression d’avoir acheté dans votre vie. J’ajouterais aussi désencombrer les gens de votre vie. drame judiciaire et ne vous apporter de la douleur. Respectez-vous suffisamment pour savoir que vous n’avez pas besoin de supporter la négativité constante des autres. Cela n’indique pas d’être là pour ceux que vous aimez bien sûr. Ici, je fais référence , projeter leurs propres insécurités sur vous et vous vider constamment. La vie est trop courte pour ce shizz.
Gardez un journal de gratitude. Je m’envoie même un e-mail avec des choses pour lesquelles je me sens reconnaissant au fur et à mesure qu’ils se développent, donc vous n’avez même pas besoin d’un journal physique pour que cela fonctionne. Tout de mon plus jeune enfant me faisant rire à un baiser surprise de mon aîné qui n’est pas un fan de l’idéal de baiser maintenant à une gentille critique de mon livre ou simplement à voir un autre jour, tout fait la liste. Chacun de nous a tellement de choses à être reconnaissant et le voir en noir et blanc est une pointe de ce fait.
Arrêter de se plaindre. Oui, je sais que cela peut être difficile, d’autant plus que nous faisons tous beaucoup et qu’il y a beaucoup de choses à vous sentir merdiques, mais je vous engage, si vous vous empêchez de vous plaindre, vous commencez à vous sentir beaucoup plus de contenu et les résultats sont immédiats. Bien sûr, cela ne signifie pas, ne contribuez pas à l’aide et au soutien si vous en avez besoin, ces recommandations se rapportent uniquement à des plaintes triviales qui s’additionnent bientôt, vous rendant vous et le destinataire misérable. Allez, retournez ce froncement de sourcils à l’envers!
Les soins personnels sont cruciaux. Pour moi, cela n’indique pas de se diriger fréquemment dans un spa de jour, même si c’est luxuriant quand cela se produit, cela indique simplement la tarification pour moi-même où personne ne s’attend à rien de moi et je peux simplement détendre le diable (généralement un long bain suivi par une télé-réalité d’évasion sur la boîte – qu’est-ce qui pourrait être mieux?)
Bien manger. Je suis à base de plantes et je mange de cette façon a transformé ma vie un million de fois…. Cependant, vous mangez, obtenez des fruits de saison et des légumes en vous et limitez le sucre, les glucides blancs et l’alcool afin d’équilibrer vos hormones et d’améliorer votre humeur.
Dites à quelqu’un que vous aimez, que vous les aimez. Si basique, mais nous oublions généralement de prendre nos proches avec des éloges et oubliez que le don est encore plus doux que de recevoir. Donnez également des compliments étrangers. Un peu de gentillesse ira loin.
Créez un plan d’action et faites sortir vos rêves dans l’univers. J’adore planifier pour l’avenir et les tableaux d’humeur sont un favori personnel. Notez vos rêves et rappelez-vous ce que vous voulez de la vie pour vous aider à vous concentrer et à motiver.
Aider les autres. Faites quelque chose de gentil avec quelqu’un aujourd’hui, que ce soit un sac de vêtements et de livres dans un magasin de charité ou d’ouvrir la porte à une maman poussant un landau. Allez répandre la gentillesse comme Nutella.
Arrêtez de vous comparer aux autres. Nous sommes tous différents. Nos voyages et nos passions varient tous, et nous aurons tous le temps de briller. Concentrez-vous sur ce qui vous fait ravi et en faire beaucoup plus. Simple.
Prime. Ajouter des fleurs ou une plante, ou plusieurs pour vous donner la vie. Littéralement. (Ils émettent de l’oxygène).
Si vous avez aimé ce post, vous prendrez plaisir à mes 50 façons de pratiquer les soins personnels.
Photo de Lidya Nada sur unclash
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